التعافي
اعرف متى تضغط على نفسك، ومتى ترتاح.
كل صباح يعطيك هلث درجة تعافٍ من 0 إلى 100%. تقارن ليلتك الماضية بمعدلك المعتاد: الدرجة المرتفعة تعني أن جسمك مستعد لمزيد، والمنخفضة تقول لك: خفّف اليوم.
ما الذي يقيسه
مقارنةً بك، لا بمتوسط عام.
لا يقارنك التعافي بالآخرين، بل يقارن ليلتك الماضية بلياليك المعتادة، اعتمادًا على ثلاثة أمور يقيسها السوار أثناء نومك.
ما الذي يشكّل درجتك
تباين معدل نبض القلب أثناء النوم
له الوزن الأكبر.
معدل النبض أثناء الراحة في نومك
الأقل من المعتاد أفضل.
نومك
كم نمت، وجودة نومك.
المعايرة
أسبوعان ليتعرّف عليك.
قبل أول درجة، يحتاج هلث إلى 14 ليلة خلال ثلاثة أسابيع ليتعرّف على معدلك الأساسي. تُحسب الليلة عندما يسجّل السوار نومك ونبض قلبك أو تباينه خلاله. وحتى ذلك الحين، يعرض التطبيق عدد الليالي المكتملة.
رؤية اليوم
اقرأه مع إجهادك.
في الشاشة الرئيسية يظهر التعافي بجانب إجهاد يومك، وتجمعهما جملة قصيرة: متى تكون مستعدًا لتضغط أكثر، ومتى تتمرّن بالمستوى المناسب، ومتى يحين وقت الراحة.
كيف تُحسب
ليلتك الماضية، مقارنةً بمعدلك.
معدلك الأساسي
من لياليك المحسوبة، يتعلّم التطبيق قيمك المعتادة لتباين النبض ومعدل النبض أثناء الراحة والنوم.
ليلتك الماضية
ثم يقيس الأمور نفسها في نوم ليلتك الماضية.
درجتك
تُقارن كل قيمة بمعدلك الأساسي، ولتباين النبض الوزن الأكبر. الليلة المشابهة للياليك المعتادة تحصل على 70 تقريبًا، والليالي الأفضل أعلى، حتى 100.
للعافية العامة. هلث ليس جهازًا طبيًا.
